长沙163自行车俱乐部

标题: 轻轻一调，让你骑行更舒适 [打印本页]

作者: Ps猫猫 时间: 2016-8-22 07:25
标题: 轻轻一调，让你骑行更舒适

在骑行过程的中，你是否会感到手麻及碗痛，腰疼，劲脖不舒服等骑行带来的不适呢？其实对你的坐驾进行一些简单的微调，就能帮你轻松解决问题。下面一起来看看怎么微调更适合你吧！
1.膝盖前面疼痛
那么：腿伸展不足
可能的原因：车座太低
可能的修正方法：按照说明书的说明找到合适的位置，根据需要提高或降低车座。如果问题仍然得不到解决，请咨询专家；也有可能是由于其他调节问题或肌肉不平衡。

2.颈部疼痛
那么：你可能伸出太多了
可能的原因：把立太长。车座太靠后。车把太低。
可能的修正方法：找到问题所在。更换更短的把立。检查车座前后位置。在把立上增加垫圈，或者选择更短，角度更大的把立。
不要：把车座推到最前面——会搞砸车座调节，导致膝盖问题
3.腰痛
然后：你可能过度伸展。腿的长度存在问题，可能是骨骼问题或者臀部或腿部的某个地方肌肉失衡。
可能的修正方法：尝试换成更短或更高的把立。如果没有用，咨询专家，查找调节错误或腿长问题。
4.手麻
那么：太多重量压在车把上了
可能的原因：把横太低、车座太往后或前倾，导致身体向前滑动，更多体重压在手臂上。手腕过度弯曲也会压迫神经。
可能的修正方法：增加把立垫圈，或使用更高或更短的把立。放平车座。注意轻握把手，伸直手腕，经常改变手的位置。花点钱购买新的把带和手套。
不要：降低你的座位，否则可能会伤害膝盖

5.脚有灼烧感或刺痛感
那么：锁片和鞋子不适合
可能的原因：鞋太紧了。锁片位置不正确。你的脚或姿势不对，如内翻足。
可能的修正方法：稍微松开鞋带。将锁片向后移动（约2mm），重新分配压力。如果问题依然存在，使用定制的鞋垫或其他矫形修复器

6.感觉来自车座的疼痛或麻木
那么：需要变换姿势或更换车座
可能的原因：把立太低，导致你必须向前旋转骨盆才能够到车把。车座倾斜过多。车座太靠后，你坐在鼻尖位置。车座不适合你的屁股。
可能的修正方法：加垫圈提高把横位置。放平车座。检查车座前后位置。尝试不同的车座。体重应该由坐骨支持，而不是软组织。

7.膝盖后面疼痛
那么：腿部伸展过度
可能的原因：车座太高
可能的修正方法：根据车座高度指导找到合适的位置，根据需要升高或降低车座。如果问题依然存在，咨询专家；也可能由于其他问题引起。

作者: 冉冉 时间: 2016-8-22 07:25
对于广大骑行爱好者们来说，每个周六日是最开心的日子！

作者: 东东 时间: 2016-8-22 17:31
听说骑车很减肥，不知道效果怎么样

作者: 浪客剑心 时间: 2016-8-22 22:08
好长时间没有去骑车了。真怀念当初骑行在路上的感觉，真是应的那句话，上坡如吃屎，下坡如啪啪！~

作者: 六米 时间: 2016-8-23 09:06
为了三千积分！

作者: 子诚先森 时间: 2016-8-25 08:01
好帖必须得顶起

作者: 夕颜 时间: 2016-8-25 16:18
准备骑车去全国旅行~

作者: 海的承诺 时间: 2016-8-26 18:49
向楼主学习

作者: 柱哥 时间: 2016-8-27 21:18
看起来好像不错的样子

作者: 善良是种罪 时间: 2016-8-27 22:03
我也顶起出售广告位

作者: 行走的力量 时间: 2016-8-28 09:15
还是自行车运动好，健康，人人能参与！

作者: 纳兰 时间: 2016-8-30 12:12
大多数骑行者的梦想是骑行西藏！

作者: 蓝飞 时间: 2016-8-30 14:06
珍爱生命，果断回帖。

作者: 老邪 时间: 2016-8-31 21:37
俗话说的好，天下骑友是一家。路上遇到骑行的说句加油，打个招呼，心里也是美美的。

作者: 卷卷 时间: 2016-9-1 18:25
珍爱生命，果断回帖。

作者: zuidea 时间: 2016-9-3 19:41
这么强,支持楼主，佩服

作者: 花零落 时间: 2016-9-4 07:43
元芳你怎么看？

作者: sulinding 时间: 2016-9-4 08:12
有时间真应该去骑骑车了

作者: guang1314 时间: 2016-9-4 14:51
看起来不错

作者: 李建钢 时间: 2016-9-5 21:41
坚持锻炼，以后每天坚持骑车。

作者: 流离 时间: 2016-9-6 16:03
我也来顶一下..

作者: 断面 时间: 2016-9-6 22:19
LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~

作者: 老秦受 时间: 2016-9-7 07:06
听说每天坚持骑行可以提高性福质量！

作者: mabinghai2013 时间: 2016-9-7 10:09
骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。

作者: heize 时间: 2016-9-8 06:50
骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。

作者: 小狼同志 时间: 2016-9-9 14:57
路过

作者: 木叶最强军师 时间: 2016-9-9 17:41
无论是不是沙发都得回复下

作者: Ps猫猫 时间: 2016-9-10 13:34
向楼主学习

作者: 自助者天助 时间: 2016-9-10 15:38
俗话说的好，天下骑友是一家。路上遇到骑行的说句加油，打个招呼，心里也是美美的。

作者: 小舞 时间: 2016-9-10 16:49
LZ是天才，坚定完毕

作者: 单车小石头 时间: 2016-9-13 20:02
传说中的沙发？？？哇卡卡

作者: 传骑人生 时间: 2016-9-18 10:22
支持，楼下的跟上哈~

作者: 孤狼 时间: 2016-9-24 11:09
众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

作者: 福福 时间: 2016-9-26 15:47
支持你哈...................................

作者: 阿非 时间: 2016-10-3 17:53
路过帮顶嘿嘿

作者: 秋心 时间: 2016-10-5 09:41
每天骑车上下班单程10公里！

作者: 军刀 时间: 2016-10-5 09:48
准备骑车去全国旅行~

作者: 面色回忆 时间: 2016-10-7 10:43
楼猪V5啊

作者: boss 时间: 2016-10-8 10:14
围观围观话说喜欢骑行的妹子大多数都是美女！！！

作者: 木子弓长 时间: 2016-10-8 11:50
好长时间没有去骑车了。真怀念当初骑行在路上的感觉，真是应的那句话，上坡如吃屎，下坡如啪啪！~

作者: 锋芒 时间: 2016-10-9 18:21
LZ是天才，坚定完毕

作者: 小玉子 时间: 2016-10-11 16:16
每天骑车上下班单程10公里！

作者: meflying 时间: 2016-10-11 18:09
小白一个顶一下

作者: 若寒 时间: 2016-10-12 11:38
我玩自行车4年了，每当骑行200到300公里左右时就清洁下链接，上油保养下。这样出去骑车真的很省力。还是老话说的好，对的自己自己的爱车，爱车才对的起你。

作者: 波尔 时间: 2016-10-13 06:50
我玩自行车4年了，每当骑行200到300公里左右时就清洁下链接，上油保养下。这样出去骑车真的很省力。还是老话说的好，对的自己自己的爱车，爱车才对的起你。

作者: 王鹏 时间: 2016-10-13 12:30
户外骑行不光能煅炼身还，还能看到开车不能见到的美景。。。

作者: 雪域·阳光 时间: 2016-10-14 06:14
为毛老子总也抢不到沙发？！！

作者: 驼峰 时间: 2016-10-14 14:09
我一般都骑公路自行车，山地车骑起来速度太慢了。

作者: 天涯 时间: 2016-10-17 15:43
前排支持下了哦~

作者: 刘永超 时间: 2016-10-18 19:36
公路自行车坐垫真TM磨屁股

作者: wangguan123 时间: 2016-10-19 20:30
看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

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