请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页 收藏本站 切换到宽版 切换风格
立即注册
 找回密码
 立即注册

!connect_header_login!

!connect_header_login_tip!

!header_login!

!header_login_tip!

查看: 32|回复: 0

清迈学泰拳,和拳王同吃同住,清迈旅游攻略

[复制链接] [view_bdseo_push]
发表于 2020-6-14 00:55:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
比起
                                                                                曼谷
                                                                                的食与色,
                                                                                清迈
                                                                                似乎遗世而独立,清新的小栋民宿,尼曼路小清新必打卡的咖啡店,而对
                                                                                清迈
                                                                                最大的兴趣,就是来这学泰拳。
                                                        
            
        
            

        
                                       
               
                    清迈
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    清迈
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    清迈
               
            
                        
            
                周末夜市
            
            
                                                                            结束了澳洲的gap year之后,就拖着大半年的行李飞到
                                                                                泰国
                                                                                ,从南半球的冬天来到北半球的夏天,夜色降临,所有的小贩都开始摆起摊,炒河粉的,切芒果的,忙着把紫色、白色、绿色的糯米捏成团的,比起澳洲日落而息的清寂夜晚,
                                                                                清迈
                                                                                太符合我的口味了!
                                                        
            
        
            

        
                                       
               
                    清迈
               
            
                        
            
        
            

        
                                       
               
                    清迈
               
            
                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
                泰拳训练
            
            
                                                                            我在lanna muay  thai泰拳馆报了名,为什么选择这家拳馆呢?
因为这家拳馆在
                                                                                清迈
                                                                                很有名,并且有很多世界拳击冠军都在这里训练,就连泰囧里面的王宝强也是在这里学习泰拳的,拳馆里面老外居多,再就是
                                                                                泰国
                                                                                本土拳手了,
                                                                                中国
                                                                                人就我们两。我来到拳馆的第一天,教练就是泰拳王 诺鹏,教练都很nice,隔着不通的语言,都能感受到他们真诚的热情。拳馆是室外的,一个大棚遮起来,大棚上有一颗
                                                                                大树
                                                                                ,非常凉爽,一起训练的都是长着大块肌肉的汉子,多是欧美人,第一天的训练还是很累的,早上六点半到九点,下午四点到七点,到了拳馆就开始跳绳热身,和教练打拳,基本动作是直拳、扫踢,连续三个回合,中间休息时间很短,差不多喘口气的时间,三个回合下来绝对是汗如雨下!每次下午,地板都是湿的,真正的拳赛也是如此,
                                                                                中国
                                                                                打三个回合,
                                                                                泰国
                                                                                打五个回合,所以现在很多教练去
                                                                                中国
                                                                                打比赛,奖金高,受伤轻。教练说,经常去
                                                                                广州
                                                                                training,我问他,“do you like guangzhou?”教练说“I like money”,哈哈,近年泰拳开始流行,的确很多泰拳手去
                                                                                中国
                                                                                教学,教练从7岁开始学拳,直到现在49岁,最大的58岁,最小的7岁。
                                                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
                日常训练
            
            
                                                                            每天的训练如下:
Round 1  跑步3km
Round 2  跳绳 5分钟不停歇
Round 3  缠绷带
Round 4  戴拳套
Round 5  打沙包
Round 6  教练对打 3回合连续
Round 7  打沙包
Round 8  做训练
                                                        
            
        
            

        
                    
            
                                                                            训练结束后,就是每天的腹肌以及拉伸训练,泰拳主要锻炼的是腰腹肌肉,大部分泰拳手腿部肌肉线条都很好看,我不是很喜欢运动,枯燥,难以坚持,泰拳不一样,可以专心地看靶,完全沉浸其中,每次的训练都乐趣无穷,每次结束后都意犹未尽。
每天下午老板娘都会端来冰好的西瓜,满头大汗地时候来块西瓜,简直冰爽到骨子里!我很喜欢大家一起吃西瓜的样子,像极了童年夏天的傍晚,妈妈切开冰好的西瓜,全家人坐在院子里大快朵颐。
                                                        
                                
            
            
                    
        
            
                                                                            每天训练结束的唯一感觉就是饿,而且怎么吃也吃不饱!!!每天只有疯狂的吃肉,才能稍微填饱点肚子;而且我感觉练泰拳是没法减肥的
                                                                                
                        

                                                                                 虽然训练强度大,但是每天吃的也多呀
                                                                                
                        

                                                        
            
        
            

        
                    
            
                                                                            在Lanna Muay Thai拳馆训练的半个月时间里,身体对泰拳的真实感受是怎样的呢!
第一天到拳馆,教练就让我们进行跳绳训练,泰拳的跳绳比我们小时侯的绳子要更粗,它是为了锻炼你的爆发力,可以短时间让你全身都训练到。第一天根本跳不下来,拳馆室外,
                                                                                清迈
                                                                                的温度也很高,不一会儿,衣服全部汗湿。
第三天,由于每天的扫腿、对打、肌肉训练,全身都是腰酸背痛,连笑一下,腹肌都疼的要命,下个楼梯都是一瘸一拐的,感觉整个人都废了。但是每天一到训练时候,又感觉不到疼痛了。
第五天,身上已经青一块、紫一块,尤其腿上面最明显,每天都要无数次的扫踢,腿上大面积的都是乌青状态。但是此时身上的腰酸和腹肌疼痛感稍微好点,颈椎疼成了特别要命的东西,每天连基本的仰卧起坐头都抬不起来。后来教练说是我晚上睡觉枕头太高了,自从换了枕头后,过了几天确实好了很多。
第二周,个人感觉体力比之前刚来的时候要好很多,并且身体的各个部位也不再疼痛,每天训练完就跟做了一个全身马杀鸡一样,超级爽。
半个月的训练时间虽然不是很长,但是真的很有效果,因为每天的训练都是高强度训练,会让你快速成长。
                                                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
                南邦拳赛
            
            
                                                                            在Lanna Muay Thai 你除了日常的每日训练外,你还会结识到很多外国的朋友和
                                                                                泰国
                                                                                本土的朋友,他们都很nice。你可以利用训练休息的时间,和老外们好好练练口语,提高自己的英
                                                                                文水
                                                                                平;还可以让
                                                                                泰国
                                                                                的朋友教你说泰语,是不是超级有趣呀!
因为Lanna Muay Thai不是一个仅仅为了给游客训练的拳馆,拳馆还会训练很多
                                                                                泰国
                                                                                拳手,他们都是需要去参加真正的拳赛的,拳赛的机会很多,一般每周都会有比赛;我们就随着拳馆去
                                                                                南邦
                                                                                府,看了一场比赛,比赛是由军方组织的,大部分都是军人在看,这次让我感受到了真正的泰拳比赛,当天总共7场比赛,从最初级的比赛到后来越来越猛,每场比赛之前都会放当地的一些
                                                                                泰国
                                                                                当地歌曲,很有泰北的气氛。比赛的地方除了我们拳馆的几个外国人,全部都是
                                                                                泰国
                                                                                人,我们还被主办方意外的请上台去给拳手鲜花,合影,真的是意外之旅。
                                                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
                                
            
            
                    
        
            
                泰拳馆
            
            
                                                                            泰拳训练馆:lanna muay  thai
地址:Chang Phuak Soi 2, Sri Phum
价格:450泰铢/天 ;2400泰铢/周;8800泰铢/月
生活圈制作

转载请说明出处,本文地址:http://www.bike163.net/thread-19374-1-1.html
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表