关于我在泰国普吉拳馆训练的日子（内含拳馆街攻略）,普吉岛旅游攻略

苦行僧

1.什么是泰拳？
            
            
                                                                            泰拳(Muay Thai)，是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝这四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐，素有立技最强格斗技之称。
泰拳(Muay Thai)，是
                                                                                泰国
                                                                                最著名的拳击形式，也是该国的民族运动。泰式泰拳也在慢慢地渗入到西方的拳击圈中，它的受欢迎程度越来越高，如今它已是集健身、修身、防身、娱乐等多元价值功能于一体，是目前有效、快速的时尚塑型健身运动之一。在
                                                                                中国
                                                                                、
                                                                                东南亚
                                                                                、欧
                                                                                美国
                                                                                家一直都是健身房的特色课程，在大多数国家里，多数名模和影星也都接受拳击或泰拳训练来达到塑身的目的。
                                                        
            
                2.拳击、泰拳、自由搏击及综合格斗的区别？
            
            
                                                                            拳击 （Boxing）：只能用拳头出击，主要以拳法、步伐和摇闪构成；
泰拳 （Muay Thai）：主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为武器进行攻击，一般主要扫踢和肘击为主，被誉为站立技最强格斗技；
自由搏击（Kick Boxing）：融合了各种站立技巧的站立式格斗，它的招式没有套路可言，根据实战自由发挥灵活运用拳、腿、肘、膝和摔法；（包含了拳击、泰拳、散打等战术）
综合格斗MMA (Mixed Martial Arts) ：融合了各种格斗技巧项目，不仅可以使用踢、打、摔，擒拿技，关节技还有锁技，绞技等寝技也在这个擂台上也是都可以使用的；（包含以上所有战术）
UFC（Ultimate Fighting Championship）终极格斗冠军赛，是目前世界上最顶级和规模最庞大的职业MMA（综合格斗）赛事；

所以，此项运动用于健身目的的大家来说，不用区分它们之间明确的意义，你可以都叫搏击或者格斗，就像体育运动这个统称一样。更具体的内容大家可以百度百科查询了解哦~个人觉得，泰拳的招式动作打起来好看，并且在健身应用上很实用。
                                                        
            
                3.普吉拳馆一条街“全球健身训练营胜地”
            
            
                                                                            在百度地图上搜索
                                                                                泰国
                                                                                -
                                                                                普吉岛
                                                                                -Soi Ta ied，就是普吉的拳馆一条街了。在这条街的主道上以及道口里分布着大大小小的拳馆N多家。当然不仅是拳馆，还有各种的体能健身训练中心，
                                                                                普吉岛
                                                                                的泰拳小镇，传说中的全球减肥健身训练营胜地。
                                                        
            
        
            

        
                    
            
                                                                            每天出没在泰拳街
                                                        
            
        
            

        
                    
            
                                                                            像在国内知名度比较高的老虎拳馆（Tiger Muay Thai and MMA Training Camp）,有很多
                                                                                中国
                                                                                人和从事健身行业的人在这里培训，国内的MFT（Martial Fitness Training）“格斗健身训练课程”。十月份好像就有国内MFT在老虎拳馆的集训营，拳馆街上的店铺都会挂上MFT的小旗，不知道是不是给
                                                                                中国
                                                                                人打折的意思哈哈~
                                                        
            
        
            

        
                    
            
                                                                            因为老虎拳馆在国内大家知道的比较多，所以买了很多老虎拳馆的装备回去。当然老虎拳馆的课程种类也比较丰富，不仅有拳课分水平还有很多MMA柔道以及健身训练课程（大团课哦）。可以微博搜索官方账号找他们得课表和课程售卖价格，也可以到了拳馆街直接在老虎拳馆前台看课表购买课程。有一周课程也有一个月甚至更长时间课程，也有私教课程售卖，其他拳馆课程售卖方式也是一样的，一周课价格差不多一千人民币左右。
                                                        
            
        
            

        
                    
            
                                                                            在泰拳街上好的拳馆还有很多，可能在国内没做什么推广知道的人少些。
                                                                                比如
                                                                                我学习的拳馆CHOKCHAIMUAYTHAI是
                                                                                普吉岛
                                                                                唯一教授古泰拳的学校，也是
                                                                                泰国
                                                                                教育部注册认证的学校，可以考取
                                                                                泰国
                                                                                教育部认证的泰拳靶师认证证书，chokchai还经营着普吉比较大的旺盛泰拳场（每周二周四周六都有泰拳比赛观看）。对于我来说，老虎拳馆课程虽然多但对我不太需要，我比较纯粹的想学习泰拳和考取靶师证，还有老虎拳馆人太多上大课的人也很多，教练总是照顾不过来的，所以很多人问我没有选择老虎拳馆的原因。
                                                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
                                                                            还有普吉的TOP TEAM拳馆，AKA拳馆训练中心，我拳馆对面的T&Y拳馆，还有大大小小我叫不上名字的拳馆很多。除此之外各种健身训练中心
                                                                                比如
                                                                                27单元训练中心、TITAN Fitness等，看场馆看课程看教练看心情...你可以有很多选择哈哈~
                                                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
                4.怎么报名拳馆训练和抵达拳馆街及住宿吃饭
            
            
                                                                            报名拳馆：上述提到的CHOKCHAI和AKA训练拳馆在国内有负责对接的人，可以选择在他那里提前报名。具体也可以微博百度搜索他们官方平台，私信获取更多内容，其他拳馆也一样。如果没有搜索到，建议到达普吉拳馆街实地考察后再报名参加训练，每个训练中心前台都会有课表和课程价格。
                                                        
            
        
            

        
                    
            
                                                                            如何抵达拳馆：
                                                                                普吉岛
                                                                                旅游已经很成熟了，也非常方便。如果你提前预定好了酒店或者拳馆，都有接机服务，提前告知，下了飞机就会有人在机场出口举小牌接你。如果没有接机服务或者你还没有选择去哪里，可以淘宝上预定一个接机然后目的地可以选择老虎拳馆，因为老虎拳馆就在泰拳街尾了，你可以沿着这条街走到头基本上就有谱了，然后再选择拳馆和住宿。当然酒店和拳馆都不提前预定的这种不建议做夜班机到达哦，普吉比
                                                                                北京
                                                                                时间晚一个小时。
                                                        
            
        
            

        
                    
            
                                                                            普吉是右侧驾驶，跟国内相反，一定要注意交通安全！
                                                        
            
        
            

        
                    
            
                                                                            住宿和吃饭：泰拳街上有很多各种档次的酒店，有的拳馆也配有住宿和餐厅。我住的是拳馆里的泰式木屋，我不想住离拳馆远的地方，怕自己因为距离远又太阳晒的各种借口不去上课
                                                                                
                        

                                                                                。这里不推荐具体酒店，建议自己用手机app去看，马蜂窝上也可以选择酒店。拳馆街上也有很多餐厅，我吃的最多就是这家Tony餐厅，泰餐和西餐水煮菜水煮鸡胸都有
                                                                                
                        

                                                                                价格也不贵，是我每日的食堂。

                                                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
                                                                            拳馆和餐厅周日都是休息的
                                                        
            
        
            

        
                    
            
                5.去泰拳街训练学习需要准备什么？
            
            
                                                                            ①准备很多的训练衣服，一节课基本就汗透了，带个训练大背包和运动毛巾；
②泰拳都是光脚训练的，带拖鞋，健身体能训练等课程运动鞋也要多带几双；
③拳馆有公共的拳套和手绑带，建议自己到拳馆街买套自己的训练装备；
④有些住宿地方需要自己带洗漱用品，也可以到拳馆街的全家和7-11便利店还有迷你乐购超市采购；
⑤打拳难免受伤或者肌肉酸痛，可以去泰拳街药店买些
                                                                                泰国
                                                                                跌打的药好用，其它药品看自己需要准备；
⑥防晒要准备好，
                                                                                泰国
                                                                                电话卡可以提前在淘宝买好也可以机场购买，所到之处基本都有WiFi；
⑦训练
                                                                                和平
                                                                                时生活都要喝矿泉水，
                                                                                泰国
                                                                                自来水不要饮用，烧开也不行，超市都有卖；
⑧语言沟通不用担心，几个简单英文词汇和动作就能沟通，再下载个翻译软件就可以了；
⑨可以在
                                                                                中国
                                                                                银行预约提前换取泰铢，拳馆街也有ATM机，带银联标识都可以取泰铢，有手续费；
⑩拳馆街上配套很全，基本都可以买到，还可以租摩托车，要注意安全，当地人都很友好；
                                                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
                10.3拳馆训练的第1天-进入状态ing
            
            
                                                                            我在chokchai拳馆报名了两周考取靶师认证的课程。大课古泰拳课程每天有2次，时间是8:00-10:00，16:00-18:00，还有10节私教课程，和隔壁TITAN5次课程，HOT YOGA2次课程。
                                                        
            
        
            

        
                    
            
                                                                            第一天小伙伴帮我拍了几张训练照片，感觉自己动作还很生硬，口令也不熟悉。上午训练完吃了泰式烤鸡和水煮青菜，回住宿睡觉，下午训练完赶着时间去上了晚上六点半的hotyoga，拳馆说明天要给我加训练量，上一天课居然还有力气去上瑜伽哈哈~因为之前一直有保持健身习惯，所以拳馆第一天手下留情的训练量对我来说完全OK哈哈~

                                                        
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
        
            

        
                    
            
                10.4拳馆训练的第2天-起个泰国名字
            
            
                                                                            今天上午训练喝掉一整瓶大桶水，看来教练收到指令了，没在客气的。下午训练前拳馆给我起了一个
                                                                                泰国
                                                                                名字很好记...中文谐音“下巴”再加上个泰式口音，是
                                                                                泰国
                                                                                一种花儿的名字。第一次龙宫果这个水果呀！