给心放个假＊清迈朗奔佛寺内观禅修中心（详细信息）

苦行僧

这不是一篇讲禅修感受的文章，因为每个人修行，觉知，感受不一样！
这只是一篇讲述10天点禅修过程，图片分享及禅修中心的详细信息，算是攻略吧！
让更多想要去禅修的朋友一些帮助。
其实，心准备好了，一切都很简单，去享受这个过程！






关于禅修前的准备


＊至少白色服装两套，宽松，合适，不透明裤子及衬衫，需穿白色内衣，女生准备一条白色围巾；（备注：寺庙可以租借，只是自己的衣服穿着会比较舒适）


＊报时闹钟或者定时器；（寺庙有租借）


＊护照，签证，及复印件各一份，两张照片（白底1.2寸都可以）


＊11朵白莲花，11支蜡烛，11支香；（庙里会准备）


＊可以自己准备两双白色袜子（行禅地板很凉）


＊最后最后，你准备好了吗？你准备好了吗？你准备好了吗？







关于禅修什么？


＊行禅＊坐禅＊



每天都一样重复，只是每天会让你增加时间，从15分钟到60分钟，每天禅修时间不能低于10个小时。（所以你真的需要做好准备，不然会觉得特别无聊特别煎熬，刚开始两三天特别不适应，熬过去就好了，到了后面几天特别享受整个过程，真的很神奇）行禅，坐禅不是随便行走，要有觉知，正念，意识，去享受当下的感觉。
也可以来之前看一些关于禅修的书籍。
＊朗奔寺禅修方法：观禅法（毗婆舍那），教学和实践禅修依据四念处


1:身念处随观


2:受念处随观


3:心念处随观


4:法念处随观


觉知是内观禅修的核心，培养念力，做到清晰了知是一个持续的训练。基于四念处的内观禅修关注身，受，心，法四个业处。字面上，是念力的基础。


简单的说，四念处是持续训练念力和觉知力的根源。我们应该意识到，我们的身体和心当下在做什么，我们觉知的是当下，不是过去也不是未来。













为什么禅修？


我想，每个人内心的答案都不一样吧，

内观禅修，只有在极度安静放松的状态，更能让自己深度清晰思考吧
也或许，不用去想那么多，只是想来给心放个10天假期，
没有wifi，没有朋友圈，没有工作，没有应酬，不能谈话，只有你自己，
10天的健康生活作息，饮食习惯，
享受这个过程，也足够了！










每天都做什么？




＊每天早上4:00就会敲钟，自己洗漱完就开始行禅，坐禅。


＊6:30敲钟，早餐开始，吃饭之前，本地禅修者都会唱颂，祷告，请记得要遵守。
（食堂一般都分荤食和素食，自行选择，饭后要自己洗碗）
早餐后，一般都会回去打扫门前区域卫生，就是扫扫落叶，很简单，打扫完继续行禅，坐禅。


＊10:30敲钟午餐开始，同上，午餐后可以回宿舍洗衣服，整理卫生，然后继续行禅，坐禅。


＊15:00-16:00之间，去跟导师报告今天禅修的状态。（我的导师是寺庙的主持，很随和，说话总是笑着，总能给出很好的鼓励让你坚持下去）


＊继续禅修，直到10:00结束，回去睡觉！
（偶尔晚上主庙会有一些活动，可以去旁观，听听诵经。每个佛斋日晚上，可以参加寺院绕塔祈愿活动）


＊有朋友问我，英文不好，能参加吗？
其实不用担心，报到的时候，带领新人的蔡伯丁和尚，会一点点中文，会教你怎么拜佛，怎么行禅，怎么坐禅，基本没问题的。还有每天向导师报告的时候，旁边会一位会讲中文的女居士，她会帮你翻译成泰文。


＊对于外国人，寺院要求最少10天，，也有提供26天的禅修完整基础课程，有时间可以去体验。


＊费用随喜，每个人提供单独的房间，在禅修期间时不能说话，不能去别人的房间。















朗奔寺绕塔祈愿活动！每个月圆之夜！




















朗奔寺佛日活动




本地泰国人和寺院禅修者都会提着大包小包的食品来供奉寺庙，供奉僧人。















寺院环境




















朗奔寺详细信息






泰国北部内观禅修中心＊朗奔佛寺
地址：清迈市素贴镇五组一号 50200
网址：www.watrampoeng.net
邮箱：watrampoeng@hotmail.com