我的泰国涛岛—Aida新人类自由潜

苦行僧

自由潜初识篇——新人类自由潜
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                       
                                什么是自由潜free diving？
                                    百度百科：自由潜水（Freediving）是指不携带空气瓶，只通过自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深潜的运动。自由潜水包括以娱乐、体验、摄影、狩猎为目的的休闲自由潜水活动，和竞赛性质的极限屏息深潜
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                            
                                       
                                自由潜有哪些乐趣？
                                    自由潜课程是学习和训练的过程，乐趣更多的在于了解自己身体和思想的潜能，是个发现自己，挑战自己，寻求更新更好的自己的过程。
                                    自由潜课程结束后的乐趣，可以进行深度的浮潜，解放所有装备的束缚，体验纯粹的自由。同时当然很重要的是可以拍又美又牛逼的照片，横行朋友圈咯！！
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                       
                                                                                             
                                几天能学会自由潜呢？
                                    Aida的2星课程是2-3天的时间。课程很短，是否能顺利通过这几天的时间完成2星的要求，需要看是否有充分的准备。学习自由潜的几个关键是：闭气，游动，耳压平衡。闭气和游动某种程度都是可以通过短时间去学习和改善的。但耳压平衡的不确定性会比较高。有人天生就会做法兰左耳压平衡，有人需要一天，有人需要一周，有人需要1个月。所以建议提前自我训练法兰左哦。
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                       
                                                                                    
                                什么是法兰左耳压平衡？怎么练习呢？
                                    参考我们的技术帖子：新人类自由潜：如何轻松掌握“法兰左”耳压平衡
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                       
                                                                           
                                 学习自由潜一定要学法兰左吗？
                                    普通的“阀式”耳压平衡（俗称喷鼻子），自由潜当中只能到达有限的深度，通常10米以内。如果真心喜欢自由潜并想学好自由潜，还是需要练习法兰左，有付出才有收获哦！
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                       
                                                                    
                                                                                 
                                  学习法兰左难吗？通常需要多长时间？
                                    法兰左耳压平衡主要涉及会厌和舌根的控制。而这两个部位平时生活我们很少有意识的用到。所以需要通过一些练习和时间学会如何感受和控制。需要的时间因人而异，通常1周－2个月之间。不过每个人都可以学会的哦！
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                       
                                                                                            
                                我试过闭气最多只能到1分钟
                                    如果没经过系统的学习和训练能憋到1分钟左右，已经是挺不错的了。2星课程会练习如何通过腹式呼吸进行调息和放松。经过系统学习和训练，通常闭气都能达到1分半－2分钟时间。
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                       
                                                                                    
                                   肺活量不好，可以学习自由潜吗？
                                    肺活量大的人，肺部可以吸满更多的空气，有利于闭气的时间。但这个差异对于初学者来说是比较小的。 从生理来说女生的肺活量都比男生小很多，但女生的平均闭气时间并不比男生低。因为女生身体会更柔软，更放松，身体耗氧相对低。学习基础的2星课程，对肺活量并没有太高的要求。
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                       
                                我可以自己练习闭气吗？
                                    没有经过专业的培训，不太建议独自训练，切忌独自在泳池练习闭气。 非泳池的闭气练习也最好有伙伴在旁边，事前务必咨询专业人士或者做好相关的了解和准备。
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                       
                                                                                    
                                 什么是横膈膜抽动？对身体有害吗？
                                    百度百科：横隔膜是胸腔和腹腔之间的分隔，通俗的理解，它位于心脏和双侧肺脏的下面，肝脏、脾脏、胃的上方，就像一个大圆盘平放在身体内部分隔了胸腹腔，随着呼吸运动而上下运动。
                                    首先要普及一个概念就是，人类呼吸的欲望，不是因为缺氧导致的，而是因为身体二氧化碳浓度过高导致的。当闭气到一定的时间，肺部里的二氧化碳达到一定的含量，就会刺激横膈膜的抽动，从而传导“呼吸的欲望”到达人类的大脑。横膈膜抽动对身体无害，即使横膈膜抽动了，身体还是可以继续闭气一段时间的。
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                            
                                       
                                我抽烟多年，可以学习自由潜吗？
                                    抽烟对长期自由潜训练是有影响的，因为会影响肺功能，所以很少有自由潜教练抽烟的。对于学习基础的2星课程并不至于有太大的影响。最好学习课程前一周和期间尽量减少甚至不要抽烟。
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                       
                                                                              
                                       我有鼻炎和鼻窦炎， 可以学习自由潜吗？
                                    鼻炎和鼻窦炎某种程度会影响到做耳压平衡，因人而异。会视乎影响咽鼓口和耳咽管的程度，还有鼻窦口的正常开放。课程期间甚至课程开始之前，尽量减少或避免空调。
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                       
                                自由潜都有哪些体系？有什么区别吗？
                                     跟水肺潜水一样，自由潜也有不同的系统。自由潜的系统主要有AIDA, SSI, APNEA ACADAMIC,PADI,RAID …….。 其中最权威最历史悠久的应该是AIDA。而且每年世界各地的自由潜比赛都是由AIDA来组织的。
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                       
                                                                                                            
                                  自由潜安全吗？
                                    自由潜分成休闲自由潜和竞技自由潜
                                    休闲自由潜：休闲自由潜的危险性主要来源于不遵循自由潜水的安全注意事项，没有受过正规的训练以及盲目挑战极限。这跟普通的水肺潜是一样的。而且在著名保险组织Diver NetworkAlert的数据统计中，自由潜水的事故概率远远低于水肺潜水的。
                                    竞技自由潜：目的是进行比赛，要下的更深，憋气更久，在挑战极限的过程中往往会发生浅水昏迷，这是因为我们身体的氧含量低到一定程度身体的自我保护机制在起作用。所以昏迷和肺部挤压伤是竞技选手最容易受到的伤害。
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                       
                                需要学水肺ow再学自由潜吗？
                                    不需要。水肺潜水和自由潜是两个不同的潜水类别。如果本身已经是水肺潜水员，这对学习自由潜来说也是有帮助的。相对比较适应大海的环境。
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                            
                                       
                                                                                                
                                  学习自由潜有哪些要求呢？
                                    1. 要的水性。不同级别都对游泳有不同的要求，比如AIDA的2星课程学习要求是能够不间断游泳200米。学习自由潜对水性的要求会比水肺潜水高。
                                    2. 耳压平衡。在比较初级的课程中，可能并不要求潜太深，使用各种耳压平衡方式都可以，但如果真想轻松自如的进行自由潜水（比如15米以下），最好学会适合自由潜水的耳压平衡方式，最常见的是法兰左（Frenzel）耳压平衡。
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                                添加图片描述                        
                                       
                                什么疾病不适宜学习自由潜呢？
                                    神经系统疾病，心血管疾病，肺部疾病，耳部疾病，额窦疾病，哮喘，糖尿病，怀孕，长期服用药物，心理和情绪疾病。
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                       
                                                                       
                                自由潜对身体有害吗？
                                    暂时没有任何科学研究表明自由潜对身体有害，以我们所知，自由潜反而对身体有好处
                                    1.    能帮助戒烟。
                                    2.    建立健康良好的生活习惯和饮食习惯。
                                    3.    减肥
                                       
                                            
                                                
                                                   

                                                
                                                   
                                                            
                                                        Ban's Diving Resort
                                                   
                                            
                                       
                                                                                             国外什么地方可以学习自由潜呢？
                                    菲律宾的薄荷岛，印尼的巴厘岛，和泰国的涛岛都是东南亚自由潜店相对集中的地方。我们“新人类自由潜”就在泰国的涛岛哦！详细课程介绍请点击：泰国涛岛首家中文AIDA自由潜－新人类自由潜
                                    什么疾病不适宜学习自由潜呢？
                                    神经系统疾病，心血管疾病，肺部疾病，耳部疾病，额窦疾病，哮喘，糖尿病，怀孕，长期服用药物，心理和情绪疾病。
                                    自由潜对身体有害吗？
                                    暂时没有任何科学研究表明自由潜对身体有害，以我们所知，自由潜反而对身体有好处
                                    1.    能帮助戒烟。
                                    2.    建立健康良好的生活习惯和饮食习惯。
                                    3.    减肥
                                    国外什么地方可以学习自由潜呢？
                                    菲律宾的薄荷岛，印尼的巴厘岛，和泰国的涛岛都是东南亚自由潜店相对集中的地方。我们“新人类自由潜”就在泰国的涛岛哦！
                                    ＊＊＊
                                    回归海洋，
                                    是人类的退化，还是进化？
                                    “新人类”即将诞生